Ăn gì tốt cho tim mạch

Bệnh về tim mạch là một trong những bệnh lý nguy hiểm gây nguy hiểm cho tính mạng con người. Do đó, việc phòng tránh những tác nhân dẫn đến bệnh tim mạch luôn cần được quan tâm hàng đầu. Bên cạnh những loại thuốc hỗ trợ tim mạch thì cũng có các loại thực phẩm rất có lợi cho sức khoẻ tim mạch mà mỗi người nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Đọc bài viết sau để tìm hiểu rõ hơn nhé!

– Cá hồi

Trong cá hồi có chứa rất nhiều protein, đây là chất rất cần thiết cho sức khoẻ con người. Bên cạnh đó là các loại axit béo omega-3 có trong loại cá này giúp bạn bảo vệ tim mạch khỏi những mối nguy hại do thừa cholesterol, ổn định chỉ số huyết áp. Từ đó hạn chế được nguy cơ bị đột quỵ, ung thư giúp xương luôn chắc khoẻ, phòng ngừa các bệnh lý thường gặp ở tuổi già.

– Gan động vật

Nhiều người không thích ăn gan động vật, nhưng không biết rằng đây là vị trí có nhiều cholesterol nhất. Vì vậy nếu cơ thể đang thiếu cholesterol thì việc ăn gan động vật sẽ giúp cơ thể cân bằng những chất dinh dưỡng còn thiếu
Xem thêm: http://chiaki.vn/natrol-biotin-10000-mcg-ho-tro-moc-toc-giup-mong-khoe

– Dầu oliu

Khi cơ thể con người tiêu hoá thức ăn thì dạ dày sẽ phải làm việc và tiết ra một lương lipid nhất định để thực hiện chức năng của nó. Đồng thời gây ra nguy cơ tạo ra những chất độc trong dạ dày, do đó mà mỗi chúng ta nên bổ sung thêm món ăn chế biến bằng dầu oliu sẽ giúp tiêu đi các chất độc sinh ra trong dạ dày và đào thải ra ngoài. Tuy nhiên bạn nên sử dụng dầu oliu ở mức vừa phải, nếu lạm dụng nhiều lại gây ra những hệ quả không mong muốn

– Hoa quả tươi

Hoa quả là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là tim mạch. Như bưởi có nhiều chất xơ, có tác dụng chống oxy hoá, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch. Táo có làm giảm lượng cholesterol xấu và nguy cơ hình thành những mảng xơ vữa động mạch, …

– Sữa chua

Sữa chua được biết đến với rất nhiều công dụng có lợi cho con người như giúp chị em dưỡng đẹp da, có được vóc dáng thon gọn, tiêu hoá tốt. Bên cạnh đó, sữa chua còn có tác dụng đẩy lui những mối nguy hại cho tim mạch, bảo vệ răng lợi khoẻ mạnh. Trong sữa chua có chứa rất nhiều dinh dưỡng như vitamin, chất chống oxy hoá, chất xơ, …

Đặc biệt khi kết hợp sữa chua với trái cây càng tuyệt vời hơn nữa khi các công dụng của chúng được nhân đôi và càng giúp bạn có một sức khoẻ tốt nếu ăn chúng thường xuyên

– Đỗ đen

Khi trời nắng nóng mà được uống một cốc chè đỗ đen thì còn gì tuyệt vời hơn. Đây không chỉ là một thức uống giải khát tốt mà còn rất tốt cho tim mạch. Với đỗ đen thì bạn sẽ cần đến những viên thuốc bổ tim mạch nữa
Xem thêm: http://taydachetchomoi.com/collagen-shiseido-dieu-tri-nam-tang-nhang-hieu-qua/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *